坚持减肥减肥的酸奶女生总是选择自己吃的东西，不能纵容任何不健康的减肥食物扰乱自己的减肥事业。但有时候，不靠变胖小学三年级作文写作辅导那些标榜自己健康的谱酸食物其实可能是一个接一个的“狼披着羊皮”。制造商知道消费者倾向于选择更健康的奶减食物，所以他们试图用书面文字愚弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。酸奶这些标榜“有内涵”事实上，减肥健康食品富含糖和各种添加剂。不靠变胖越是谱酸当你放松警惕，觉得自己可以大开吃戒，奶减解放味蕾的酸奶时候，就越会被这些东西包围。减肥“伪健康食品”所毒害。不靠变胖美国“商业内幕”（Business Insider）网站最近盘点了那些一直被人们普遍认为是谱酸的“健康食品”不健康的食物，希望大家睁大眼睛，奶减不要被假象迷惑。

蔬菜卷饼。

　　在汉堡店，小学三年级作文写作辅导除了垃圾食品，蔬菜卷饼可能被认为是唯一的“一股清流”然而，众所周知，如果你吃一个卷饼，你体内的卡路里可能不会比汉堡少。毕竟卷饼里的东西可以多种多样，比全麦汉堡的容量要大得多。此外，卷饼在加工过程中可能会添加比普通面包更多的添加剂，如钠和反式脂肪酸，这是一个看不见的杀手。

酸奶。

　　如果你是各种特殊口味酸奶的爱好者，虽然它的脂肪含量低于冰淇淋，但不要忘记它仍然含有相当多的糖，否则它会酸得让你难以进入。此外，冷冻酸奶更不健康。它被称为酸奶，但实际上更接近冰淇淋，尤其是在商店的货架上。假如你真的很喜欢酸奶，那就买一台酸奶机自制，这样可以控制酸奶中的糖分。

巴西莓果碗。

　　巴西浆果碗因为是维密超模的标准配置而风靡全球。除了超高的价值，它宣传的零脂肪是吸引很多食客的关键。巴西浆果碗的搭配非常多样化，可以搭配你喜欢的各种水果和麦片。不用说，单是糖就绝对超标了。一顿饭后，我以为我吃得很健康。事实上，我的血糖和胰岛素水平已经飙升。不要闭嘴，赶紧迈开腿。

蔬菜脆片。

　　除了披着“水果外衣”此外，还有大量的披着“蔬菜外衣”伪健康食品不断向我们招手。例如，过去两年流行的各种蔬菜脆片都是一种完整的“骗子”。蔬菜脆片看起来像薯片，可以说满足了你想吃薯片却不能吃的心理。然而，事实是，一袋几十元的蔬菜片基本上没有真正的蔬菜成分。你只吃土豆淀粉、色素和香料的组合。因此，你想保持健康，但你摄入的热量和脂肪与薯片没有什么不同，你也没有少摄入导致心血管疾病的钠。

水果干。

　　葡萄干、苹果干、杏干等食物，表面上标榜自己是纯天然健康食品，并以水果的名义，十分迷茫。但对身体来说，这真的不是一个明智的选择。干果是蒸发水果的水分，但它的天然果糖成分仍然存在。最终的结果是，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖，从而给身体带来更高的负担。此外，干果没有更高的纤维素可以吸收你。偶尔只吃一个当然没什么，但是如果你觉得他们卡路里很低，可以坐下来吃一袋干果，那就惨了。因此，与其吃干果，不如选择新鲜水果。

燕麦棒。

　　减肥是一件需要下定决心的事情。除了锻炼，节食也是必不可少的。这对美食家来说是一种巨大的痛苦。当然，完全不吃是不可能的，所以很多人力求有“吃一口，扛一天”的食物。在这样的诉求下，燕麦棒诞生了，以闪电般的速度占据了各大超市和网购平台的货架。众所周知，燕麦棒本质上是为运动员设计的，因为高能量可以保证他们在比赛中表现更好。为了实现这一目标，它通常含有大量的糖和许多反式脂肪酸。虽然燕麦棒很有营养，但你的身体需要消耗大量的热量来抵消一口燕麦棒，这对身体和减肥都不好。

瓶装果汁。

　　果汁也是一种披着“水果外衣”伪健康食品。虽然人们普遍认为果汁是一种健康的饮料，但事实上，超市货架上的瓶装果汁含糖量一般都很高，否则如何才能有极好的味道来吸引许多食客。此外，在果汁中，不仅会添加一些添加剂，还会导致纤维素等大量天然营养物质的流失。所以，还是那句话，坐下来吃个水果什么都有。

功能饮料。

　　功能饮料广告声称可以补充水和能量，甚至提供各种维生素，但除非你是专业运动员，否则功能饮料或不买，因为这些饮料大多含糖量高，所以如果你需要提神，选择稀释新鲜果汁或一杯凉绿茶会更健康。

无麸面包。

　　无谷蛋白或无谷蛋白是食品界的新宠儿。对于它的出现，很多人认为它可以用来满足对谷蛋白过敏的人，也可以减肥。其减肥效果尚未确定，但营养专家确定，这可能是鸡肋的另一项发明“无麸”除了谷物蛋白和小麦成分，它们还添加了大量的人工添加剂和糖。虽然营养大大降低，但它们让你觉得你的胃仍然空着，需要供应。

脆椒盐饼干。

　　如今，极简风格不仅在家居和服装设计上被誉为上宾，而且在美食界也很受欢迎。辣椒盐脆饼干是一种极简主义风格。小麦粉苏打和盐是它的全部，因此它已成为健康零食的代表。然而，从营养的角度来看，虽然其脂肪含量确实很低，但胡椒盐饼干是一种高碳水化合物，几乎没有营养价值。由于缺乏蛋白质、健康脂肪或纤维素，刚吃完一包饼干，你会立刻发现自己又饿了，这是不言而喻的。